健身要不要請私教
發布時間：2019-05-22 16:41:47 已幫助：888人 來源：北京星航道健身學院
健身私教是當前比較熱門的一種行業，相信很多健身認識都遇到過這樣的問題：打你走進健身房，就會有健身私教圍繞在你身邊，給你講授一些健身知識，讓你聘請私教，那么健身究竟要不要請私教呢？小編為大家找來了相關的內容介紹，一起來了解下吧。
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社會青年和退伍士兵：這類人群在商用健身房中很常見，一般肌肉還是比較發達的，很多經過健身培訓機構短期培訓，獲得相應，至于理論素養等，應該是沒有的。
體育學院學生或畢業生：商業健身房和私教室中都有，一般同時具有大學畢業文憑和資格證書，身材勻稱，動作標準，不過體院學生的文化素養，也不能有過高估計。
商業健身房和私教室
商業健身房：目前健身房的年卡價格已經便宜得不能再便宜了，所以靠賣會員卡基本很難回本，私教課就成了相當重要的收入來源，每個私教都有業績壓力，完不成任務輕則罰款挨說落，重則卷鋪蓋走人，商業健身房老板基本上也不懂健身，所以當健身小白走進健身房，私教就如同餓狼看到一只坡腳的羊一樣。
私教室：私教室一般位置一般，也就兩三間屋子，器械也不是很全，來鍛煉的是上私教課的學員，私教室老板一般本身也是私教，所以整體上私教室的私教素質要普遍高一些，基本上也是體育學院畢業，也不會纏著你續費之類的。
現實中私教和理想中私教
現實中的私教：就是領著你鍛煉，上課時候一般先熱身，上跑步機或者橢圓機8分鐘，然后動態拉伸，開始鍛煉，最后自己再上跑步機或者橢圓機放松一下。相當于跳廣場舞前面的領舞，當然，由于是一對一，他還會糾正你的錯誤動作，幾個周期下來，那一套標準動作就八九不離十了。
理想中的私教：能根據你的身體狀況，循序漸進的安排你的訓練計劃，并且告知你的總體訓練安排以及安排的理由，然后每次課開始的時候先告知你訓練內容，并且在訓練組間歇期間給你簡明扼要的講解動作背后的理論原理，并且通過雙方交流，給你指出其中的改進方向和不足。如此反復，經過一段時間訓練，不但你標準的動作模式，也幫助你構建比較完整系統的訓練知識體系，這樣經過一個周期的訓練后，你就能基本獨立訓練了。
如果找私教，我需要注意什么？
是否找私教，肯定首先是經濟上的考慮。
，找私教的很多人是沒有運動細胞的，如果花了大價錢，你動力就會足一些，同時有個人督促你，這樣就能熬過最開始的入門期。
第二，私教能幫你糾正動作，即使你自己看視頻，照貓畫虎的話，也很多細節是沒法注意到的，很多私教的動作細節教授還是很不錯的，這也是請私教最有價值的地方。
當然，還需要提醒，去私教室找私教，因為商用健身房運用模式方面的原因，拖延課時、督促續課這些事情是無法避免的，再者要注意有些私教自己并不注重鍛煉，空閑時間就在玩手機，所以找一個勤于鍛煉、身型不錯、正規體院畢業、動作講解細膩、態度謙和的私人教練就不錯了。
如果不想找私教，我該如何鍛煉？
小白進健身房，如果沒打算找私教，就當次私教搭訕你的時候，明確拒絕。其次，需要自己上網先學習領悟一下，你如果舍不得花錢，就得多花時間和精力，自己做些功課。然后去健身房先上固定器械，可以去之前先上網看看視頻，然后在固定器械旁邊觀摩別人鍛煉，也可以請教健身房里認真訓練的健身愛好者。經過一段時間之后，再考慮杠鈴自由力量訓練，不過也得先上空桿或者小重量，防止出現意外。網絡如此發達，健身的熱心人也還是很多的，只要你有顆鉆研的心，也可以不請私教，自己入門。
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