一：防老年癡呆癥

在所有球類運動項目中，乒乓球的速度是最快的，由于球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內(一般不超過半秒鐘)，即對變化著的來球做出準確的判斷和反應，迅速移動腳步，或搓或削，或打或拉，揮拍將球打過去。這種講技術、講戰術、動腦筋的特點能很好地鍛煉老年人的反應能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。

二：老年人打乒乓球可以養神,提高腦力。

乒乓球是一種有趣的運動,能調動人的情緒。有時遇到什么煩心事,打一會兒乒乓球后出一身大汗,那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外,“以球會友”也是件樂事,跟球友場上切磋、場下談心,可令人心情舒暢、神清氣爽。打乒乓球比賽時,雙方運用的戰術更是多種多樣,而乒乓球區別于其他球類的特點之一是個人獨立作戰,這就更能鍛煉一個人的思想、作風、意志、毅力和聰明智慧。

三：護眼、助消化。

打乒乓球時，由于球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進行快速反饋聯系。這種對眼睛及視力的調節的獨特體育項目，對保護眼睛有積極作用。由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進食欲。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。

四：乒乓球技術巧無邊、魅力無窮。

乒乓球只有2.7克重，但要控制它，確實是需要技巧的，同樣是把乒乓球打過網，就有各種各樣諸如抽、拉、沖、掛、撕、帶、劃、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能技巧。落點、速度、力量、旋轉四要素使得乒乓球具有無窮的變化，配之以站位、重心、臂彎、手腕、手指的用力方向和擊球時機，把乒乓球推到球類運動技巧之王的地位。雖然說乒乓球容易入門,中國人幾乎都會來幾下,但要把水平提高到非常高卻非常困難。技巧性高,永遠就有琢磨不完的技術,為愛好者提供了無限的探討,研究,努力的空間。因此,一般人只要愛上了乒乓球,就沒有幾個人不被它的魅力所俘獲,乒乓球一點都不缺少癡迷者